関節と骨を緩めるために

コラム 技の秘密 あなたが、不思議な技をマスターするためには… １ 技の原理 姿勢作りと意識した筋肉の緩め ↓ 抜力の実現 ↓ 体 捌 ↓ 通力＝施技 ２ 動きの質を変える 本能的な動き（自動制御（オートマチック）の動き）から 意識した動き（個別制御（マニュアル））へ 不思議な技の構成要素には、「抜力 ひじの緩め 軸の意識 軸の固定・回転 腕と体幹の一体化 重心移動（水平→垂直）」などがある。 これらを同時進行で行う必要があるが、本能的な動きでは実現困難、そこで、意識し た動きが必要になる、ところが、複数の個別制御を同時に行えないし、滑らかさに欠 ける、維持することが困難であることから、難しい。 個別制御を自動化する過程が反復稽古である。 例えば、歩行、自動制御では自在に歩けるが、一歩一歩どのように重心移動を行い、 どの程度足を上げ・・・これをいちいち考えながら行っていてはスムーズに歩けない